自分磨きのテーマとして一番は、やはりダイエット。

現在の体重は73.5kg、身長は160cm、服のサイズはLL～３L。ここまで太ると、もはや運動ではどうしようもない、抜本的生活習慣の改善が必要だな、と思います(´；ω；｀)もちろん運動が大事なのはわかりますが、いやいやその前の段階だろ、お前！的な…。

そんなわけで、10月は、まずはストイックに「胃袋を小さくする」月間にしようと思います！

○朝ごはん⇒自由に食べる
○昼ごはん⇒市販のカロリー制限のパック飯
○夜ごはん⇒買いだめして放置してたDHCプロテイン

正直かなり無理しているメニューです。でも、私今はかなり大食漢になっているので、最初が大事だなぁ～と思うのです。まずは今までの食べ過ぎをどうにか修正しないと前に進めない！それにこういうのはモチベーションが高いうちが良いような気がして笑

そして運動ですが…

○朝⇒トレーシー・メソッド
○寝る前⇒スクワット・体幹トレーニング

で、どちらも30分程度、これは習慣化したいので、あまり長いのはムリだなぁと思うので。スクワットは死ぬまで続けたいと思っているので、頑張ります！！

以上、今月の目標は「60kg台にすること」。
頑張ります！！